赛鸽竞翔与人类体育竞技有着惊人的相似之处，其成败往往取决于两大核心环节：选材与训练。虽然我们无法像测试运动员那样，对每一羽赛鸽进行直接的“归巢能力”专项测试，只能依据血统、上代及平代表现进行推断——这便是“血统论”在选材中占据主导地位的原因。然而，好的血统仅仅是成功的基石，要想在比赛中摘金夺银，必须依靠科学的训练将潜能转化为战力。

训练的本质，在于通过科学的负荷刺激，提升赛鸽的身体机能，使其在竞赛期间达到生理机能的“巅峰状态”，从而爆发惊人的飞速。这一过程对于中短程竞翔尤为重要。本文将结合体育训练学的经典理论，探讨如何科学地制定赛鸽训练计划。

一、周期性训练原则：精准调控竞技状态

赛鸽与人一样，竞技状态的形成与消退具有客观的生理规律。没有任何一羽赛鸽能够长年保持巅峰状态。因此，为了在关键比赛中让鸽群达到最佳状态，我们必须引入“周期性训练”原则，将全年训练划分为若干个阶段。

以典型的竞翔赛季为例，全年可划分为三个大周期，其中包含两个竞赛期，具体规划如下：

1. 冬训期（基础储备阶段：12月-3月）

   • 任务： 打下坚实的身体素质基础。
   • 手段： 强调有氧耐力，坚持大运动量家飞，重点在于延长飞行持续时间。
   • 要点： 这是一个极易被忽视的阶段。许多鸽友因冬季寒冷而放松训练，导致赛鸽懒飞、机能下降。殊不知，冬训是次年夺冠的根基，必须严格执行。

2. 第一竞赛期（热身与初战：4月-5月）

   • 准备期： 任务是将体能转化为竞技状态。减少家飞时间，增加短距离私训频次，通过强度刺激唤醒赛鸽的竞争意识。
   • 竞赛期： 任务是保持并巩固竞技状态。在连续多关的比赛中，依赖冬训的底子进行支撑。
   • 赛间调整： 两场比赛之间是调整的关键。应以温和的家飞为主，若有条件，可在赛前3-4天进行一次50公里左右的短距离“唤醒”训放。
   • 注意： 此阶段既要防止单次运动量过大导致恢复不足，又要防止单纯停训导致状态下滑。

3. 过渡期（休整调整：6月-8月）

   • 任务： 消除生理疲劳，调整神经系统的紧张度。
   • 手段： 自由家飞，让赛鸽身心得到充分放松，为下一阶段蓄力。

4. 第二竞赛期（秋赛冲刺：9月-11月）

   • 重复“准备期-竞赛期-过渡期”的循环，针对秋季赛事特点再次调整状态。

核心策略： 每一羽赛鸽的巅峰期都是有限的。教练应根据其特性，赛前锁定一个核心目标赛程，所有的周期性训练都应围绕这一时间点展开，确保其在特定时刻“亮剑”。

二、多年训练原则：构建赛鸽梯队与延长寿命

一羽优秀赛鸽的成熟绝非一蹴而就，它需要一个长期的培养过程。贯彻“多年训练原则”，是提升鸽舍整体竞争力的关键。

1. 制定长期计划
赛鸽的竞翔能力通常在2-3岁时达到高峰，科学训练可延长这一状态。在欧洲，优秀赛鸽的运动寿命可达7-8年甚至更久。在国内，建议为赛鸽制定至少5年的长远规划。根据其不同年龄段的发育特点，分阶段设定目标，使其逐年成熟，连续出赛。

2. 打造科学的“梯队”
多年训练的基础在于形成“赛鸽梯队”。如果不分年龄、不论特性，所有鸽子一齐上阵“放到底”，结果往往是损耗殆尽，每年只能靠当年的幼鸽撑门面。一个健康的鸽舍应具备合理的梯队结构：

• 青年鸽： 以锻炼为主，目标定在500公里以内，为未来成为主力做铺垫。
• 成年主力鸽： 针对其擅长的赛程（中短或长程）进行专项打造，争金夺银。
• 替补与鉴定鸽： 通过比赛筛选人才，作为主力鸽的后备力量。

3. 延长优秀赛鸽的运动寿命
这是国内鸽界普遍存在的一个短板。许多赛鸽在获得一两次高位名次后，就被匆匆退役做种。实际上，只要在某一赛程上证明了自己，就应让其继续参赛，保持竞技状态并逐年提升成绩。这不仅能产出更辉煌的战绩，也是提升整体竞翔水平的必由之路。

三、“三从一大”原则：科学实施大运动量训练

“三从一大”即“从难、从严、从实战出发，科学地进行大运动负荷训练”。这是体育界的铁律，同样适用于赛鸽。

在养鸽实践中，许多手段如入笼训练、落野觅食、甚至控食控水、强制家飞、负重训练等，都是这一原则的体现。

1. 核心是大运动量，前提是科学
大运动量训练是造就冠军的熔炉，但使用不当也会成为埋葬天才的坟墓。关键在于“科学”二字，即精准掌握运动量的节奏。

2. 掌握节奏：大、中、小结合
赛鸽的身体机能呈波浪式起伏，运动量的安排必须与之匹配。

• 切忌千篇一律： 每天都强制飞一样的时长和强度，只会导致赛鸽过度疲劳或产生适应性麻木。
• 动态调整： 必须将大、中、小运动量有机结合。在大幅度提升训练强度后，必须给予适当的恢复期。
• 经验与理论结合： 如何判断“大”到什么程度合适？何时该调整？这不仅需要理论支持，更需要饲养者在日常管理中细心观察赛鸽的粪便、羽毛色泽及精神状态。悟透了这一张一弛的节奏，便掌握了赛鸽训练的真谛。

四、理论付诸实践的成果

回溯笔者的养鸽历程，从1987年起步时的懵懂，到1988年摸索饲养常识，再到1989年将体育训练理论引入信鸽训练，这一路走来正是科学养鸽的实证。

通过严格的周期性训练和梯队建设，笔者在缺乏资深经验的情况下，依然取得了令人欣慰的成绩：

• 1989年： 通运市400公里第6、16名；200公里幼鸽赛雌组第4、6名。
• 1990年： 内蒙古500公里第7名，800公里（700公里级）第11名；通运市200公里幼鸽赛包揽雄组冠军、第9、12名及雌组冠军、第7名。
• 1991年： 通运市300公里第4名，800公里冠军；200公里幼鸽赛雄组亚军、5名、18名。

这些成绩的取得，有力地证明了：将人类体育训练的科学理论移植到信鸽竞翔领域，不仅行之有效，更是未来赛鸽运动发展的必由之路。希望广大鸽友能从中受到启发，在科学养鸽的道路上走得更远。